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怀孕之后要好好调理,准备接受早孕反应

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发表于 2017-11-3 15:31:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
准妈妈怀孕之后以后都有些早孕反应,茶不思饭不想的,看谁都想吐,如何尽量来缓解孕吐。
   1.饮食调节
   以前她是如此喜欢咖啡、肉食--可她现在一闻到这些气味就想吐。代孕指南表示,最让你担心的是,除了橘子、酸奶、饼干之类的东西,她几乎不沾其他食物。这确实有点危险,怀孕的最初3个月是受精卵迅速分化、胎儿各器官形成的关键时期,营养的摄取非常重要。
   你可以为她选配清淡可口、容易消化又不失营养的食物。为了减轻胃肠道负担,酥脆爽口的饼干、烤面包、鸡蛋及各种水果,都是不错的选择。



   进食方法,以少食多餐为好。为了防止“晨吐”,可以让她在床上进早餐。根据其口味,准备一些饼干、烤面包片、熟鸡蛋或香蕉,还别忘了一杯热牛奶、饮料或热茶,然后稍事休息再起床。要多给予她鼓励,进食后万一呕吐,也不要紧张,让她先做做深呼吸,听听音乐,或到室外散散步,然后再进食。进食以后,最好卧床休息半小时,可减轻呕吐症状。晚间的反应较轻,可增加一定的食量。要注意食物的多样化,必要时可适当加餐,以满足母体和胎儿的营养需求。pmpstudio.net
   2.心理调节
   虽说妊娠呕吐是一种正常的生理现象,但很多时候,不良的心理因素却在为其推波助澜。研究得出,早晨出现的身体不适受压力和情感因素影响的可能最大,因为准妈妈都害怕“晨吐”的折磨。60%-90%的准妈妈表示,她们感觉身体的不适会延续到晚上,其实这很大程度上是由心理紧张造成的。
   因此,你的体贴和支持很重要,你可以和妻子一起重新布置一下居室,营造出舒适的环境,也应该多陪她去户外散散步,舒缓她的情绪。
   3 正确应对你的早孕反应
   研究发现,有多达60%的男人会在妻子怀孕的时候,自己产生类似怀孕的生理症状,比如晨吐、口味改变、背痛等等,只是每个人的程度轻重不同而已。为什么会发生这种情况,现在的研究虽然还没有明确的说法,但普遍的解释是,男人在潜意识中想要更多地参与到怀孕的过程,毕竟这件事会改变他们的生活,他们也需要一个过程接受做父亲这种新角色。(No:试管婴儿论坛)

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